7 Tips Penting untuk Sukses Yoga

Yoga sudah teruji bisa meredakan tekanan pikiran dengan memakai latihan yang menyatukan benak, badan, serta jiwa. Bila Kamu baru memahami yoga, ketujuh tip ini hendak mengawali ekspedisi Kamu mengarah kehidupan yang lebih terpusat.

Tips yoga pemula
  1. Bicaralah dengan dokter Kamu serta jelaskan tipe pose yoga yang mau Kamu praktikkan. Tunjukkan foto pose dokter Kamu buat ilustrasi. Dokter Kamu bisa jadi mengesampingkan pose tertentu bila Kamu mempunyai tekanan darah besar, glaukoma, riwayat ablasi retina, ataupun penyakit jantung. Yakinkan Kamu menjajaki saran dokter Kamu.
  2. Temukan kelas yoga yang sangat cocok dengan keahlian Kamu. Bicaralah dengan calon guru, serta putuskan apakah Kamu bisa menanggulangi sesuatu program saat sebelum Kamu mendaftar. Sangat berarti buat melaksanakannya selangkah demi selangkah. Cobalah sebagian kelas pendatang baru saat sebelum Kamu berupaya kelas yang lebih berat. Jangan bergerak maju sangat kilat. Perkenankan badan Kamu membiasakan diri dengan latihan Kamu.
  3. Dengarkan badan Kamu serta sadari keahlian raga Kamu. Kamu tidak mau melukai diri sendiri. Yakinkan instruktur menguasai tingkatan pengalaman Kamu serta batas apa juga yang bisa jadi Kamu miliki. Jangan perkenankan siapa juga mendesak Kamu sangat kilat. Ingat, ini sepatutnya mengasyikkan serta membuat rileks.
  4. Bila tidak bisa menciptakan kelas yang cocok dengan kebutuhan Kamu, Kamu senantiasa bisa berlatih yoga di rumah. Terdapat banyak novel, program, serta kaset yang ada buat menolong Kamu mengawali. Cari produk terbaik di Internet serta baca ulasannya. Bicaralah dengan orang lain buat memperoleh saran.
  5. Kenapa tidak berupaya les privat? Kamu bisa memesan sebagian tahap 4 mata dengan seseorang guru di wilayah Kamu. Mayoritas instruktur yoga menawarkan kelas privat ataupun bisa menolong Kamu merancang program Kamu sendiri. Ini merupakan metode yang bagus buat mengawali. Kamu senantiasa bisa menjajaki pelajaran kelompok ataupun berlatih di rumah sehabis menjajaki pelajaran privat serta menekuni dasar- dasarnya.
  6. Cari sahabat yoga. Bahagia berlatih dengan seorang serta itu hendak menolong kurangi luka. Ini pula metode yang bagus buat melindungi antusiasme serta atensi Kamu.
  7. Makan dengan ringan saat sebelum latihan. Tunggu paling tidak 2 jam sehabis makan saat sebelum kelas ataupun latihan yoga. Perut kosong merupakan yang terbaik, namun jangan perkenankan diri Kamu sangat lapar buat berpikir. Kamu tidak hendak dapat fokus pada pose ataupun menikmati diri sendiri sepanjang relaksasi ataupun latihan meditasi.

Saat ini saatnya buat mengambil matras serta handuk Kamu serta memperoleh hasil optimal dari latihan yoga Kamu.